Saudação ao Sol

Os Monges e Mestres do Yoga sempre preconizaram que a hora mais rica em energia vital, prana é quando nasce o Sol.

Em 1979 (há 44 anos), conheci um Mestre indiano que me iniciou na prática do Yoga com a “Saudação ao Sol” e também ensinou o poderoso suco antioxidante (post aqui no Blog).

Como acordo diariamente às 3 horas e 33 minutos da manhã, tenho o hábito de realizar as seqüências da Saudação ao Sol. São doze posturas ou ásanas, que estimulam a respiração com a troca do ar retido nos pulmões durante o sono pelo ar puro da manhã – rico em oxigênio (prana).

Os exercícios são energizantes, ativam a circulação e nos deixa forte para o dia-a-dia.