Foto crédito: José Cássio Oliveira (@josecassio.oliveira.3) Acerte o passo. No treino de ritmo. No domingo, dia 15 de setembro de 2019, completei minha 321 prova oficial na distância de 10 quilômetros. Para...
Corrida de Rua
Wanderlei Oliveira
Largue o cigarro – correndo!
Dia Nacional de Combate ao Tabagismo Organização Mundial de Saúde (OMS) escolheu 31 de maio como o “Dia Mundial de Combate ao Tabagismo” e o 29 de agosto como o “Dia Nacional de Combate ao Fumo”. Não é um...
Você tem dois pés para cruzar a ponte
Para muitos, Raul Santos Seixas, era considerado o “Maluco Beleza“, título de uma de suas belíssimas canções. Cantor, compositor, produtor e encantador de crianças, com suas músicas para o público infantil...
A importância da resistência para os corredores
Quer ir mais longe? Melhore sua capacidade aeróbia! O trabalho aeróbio (equilíbrio de oxigênio) tem como principal objetivo melhorar a capacidade aeróbia (resistência geral) do corredor (a) de média e longa distância...
Não corra do frio!
SE AQUEÇA NESTE INVERNO A estação mais fria do ano, o inverno, começou oficialmente no dia 20 de junho, às 18 horas e 44 minutos. Nos últimos dias, a capital paulista tem registrado temperaturas na casa dos 14 graus às...
Competir é saudável
É estimulante, motivadora e cria perspectiva de crescimento. Cientistas do esporte acompanharam por dez anos corredores de rua que participam de competições em relação aos que praticavam a corrida por lazer. O estudo...
Motivação
Gostar do que faz é um passo para o sucesso! A cada manhã, foque seus objetivos. Isso manterá você motivado, determinado para chegar onde deseja. Mas, crie objetivos a curto, médio e longo prazo. O segredo é a motivação...
Envelhecer com saúde
Estudo realizado nos Estados Unidos sugere que correr com freqüência pode retardar os efeitos do envelhecimento. A pesquisa analisou 500 pessoas com mais de 50 anos que tinham o hábito de correr, durante um período de...
Mexa-se!
Tem que malhar, tem que suar! Essa era a chamada do slogan propagada pelo ator e esportista Nuno Leal Maia em campanha do Governo Federal para promover a saúde e tirar a população do sedentarismo nos anos 1970 e início...
pelo time da Vibra na #Band.
O que andam falando…