Fartlek

Brincar de correr

Quem não fica admirado em ver uma criança, brincando, correndo, se divertindo. 
A natureza é generosa com as crianças; elas passam a impressão de que a corrida é uma brincadeira. 
Correm leve e soltas.

No início dos anos 30, o técnico sueco Gosse Holmer percebeu a necessidade de se trabalhar em um único treino, a velocidade, através de corridas rápidas de 50 a 100 metros, a resistência anaeróbia corridas contínuas com duração mais longa e a resistência aeróbia, pela duração do esforço acima de 40 minutos até 1 hora e 20 minutos.

Holmer, criou o FARTLEK, palavra sueca que traduzida para a língua portuguesa significa brincar de correr.
Um campo de golfe, de futebol, na praia, um bosque ou mesmo em um parque, são ótimos lugares para praticar o fartlek.