• Atletismo
  • Você esta em dia com as vacinas?

    Vale conferir e se prevenir Vacina não é uma ação exclusiva da pediatria, afirma o médico infectologista, Doutor João Silva de Mendonça, diretor do Serviço de Moléstias Infecciosas do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo e presidente da Sociedade Brasileira de Infectologia.  “Adolescentes, adultos jovens e mesmo os idosos precisam receber vacinas. Algumas […]

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  • Competir é saudável

    É estimulante, motivadora e cria perspectiva de crescimento. Cientistas do esporte acompanharam por dez anos corredores de rua que participam de competições em relação aos que praticavam a corrida por lazer. O estudo revelou que os corredores competitivos apresentavam alta estima, determinação nos projetos profissionais e o mais interessante foi constatar que os mesmos ocupavam […]

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  • Hidratação x Atividade física

      Durante a atividade física, para obter o aproveitamento e o rendimento desejado é preciso fazer uma correta hidratação do organismo antes, durante e após os exercícios. Quando praticamos exercícios, devemos ter cuidados, não só na escolha dos alimentos que comemos, mas também no conteúdo e nas quantidades de líquidos que ingerimos. Considerando-se que há perdas significativas […]

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  • A importância do aquecimento

    Quando uma pessoa inicia um exercício físico, o organismo sofre transformações no funcionamento para adaptar os órgãos a essa mudança. Coração, pulmões, músculos e circulação passam por modificações que, dependendo dos antecedentes e hábitos, resultarão em maior ou menor eficácia na produção de energia. Essa fase inicial é de fundamental importância para qualquer tipo de atividade física. […]

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  • Circuit-Training para corredores

    CIRCUIT-TRAINING – HISTÓRIA 1 – Qual a origem do circuit-training? Na Europa nos anos 50, os fisiologistas e técnicos perceberam que seus atletas levavam desvantagens nos Jogos Olímpicos em relação aos países com climas mais amenos que conseguiam treinar ao longo do ano.  Para suprir essa deficiência, em 1953 na Universidade de Leeds na Inglaterra,  Adamson e Morgan, desenvolveram […]

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  • A importância da resistência para os corredores

    Quer ir mais longe? Melhore sua capacidade aeróbia! O trabalho aeróbio (equilíbrio de oxigênio) tem como principal objetivo melhorar a capacidade aeróbia (resistência geral) do corredor (a) de média e longa distância. Saber controlar o ritmo é uma arte que se aprende praticando em todos os treinos de rodagens (corrida lenta). O uso do frequêncímetro […]