Treinar. Perseverar

O início de temporada, é a melhor oportunidade (fase) para aprimorar sua resistência aeróbia (capacidade de correr por longos períodos). A capacidade aeróbia (resistência), é fundamental para o sucesso nas provas (competições) de média e longa distância. Sem ela, não é possível manter um ritmo forte (constante) – sem deixar cair o ritmo!

É muito comum, ouvirmos entre os corredores o comentário: “morri no final”. Isso é um sinal que a resistência aeróbia esta deficiente!

Uma das qualidades mais importante para o corredor é a disciplina e a persistência nos treinos de rodagem em ritmo bem lento e os treinos de qualidade.

O filósofo grego Aristóteles (384 a.C. – 323 a.C.) escreveu: – “Tudo isso demanda perseverança. Paciência. Suor. Muito suor. A virtude é uma arte obtida com o treinamento e o hábito”.

“Nós somos aquilo que fazemos repetidas vezes. A virtude, então, não é um ato, mas um hábito. Treinar. Perseverar”.