Qualidade de vida é saúde. Saúde é movimento!

Corrida Internacional de São Silvestre 2019 – Sérgio Shibuya / MBraga

A Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1946, definiu saúde como “a ausência de doenças, o completo estado de bem-estar”.

A corrida de rua é uma das modalidades do atletismo que mais cresce no mundo. Atualmente, existem milhões de corredores que participam das provas pedestres nas mais variadas distâncias, várias associações de corredores e eventos no Brasil que conseguem reunir um público superior aos 30 mil corredores numa mesma prova, como é o caso da Corrida Internacional de São Silvestre.

 Invista agora na sua saúde

No momento em que pesquisas do mundo inteiro apontam para os riscos do sedentarismo, insistir para que as pessoas pratiquem uma atividade física regular já não é mais nenhuma novidade. Mas será que a grande maioria está levando isso a sério?
Nas empresas em que a eficiência, a agilidade e a qualidade dos serviços são requisitos básicos para enfrentar a concorrência acirrada, o esporte torna-se o maior aliado para aliviar o estresse do dia-a-dia, além de trazer muitos benefícios para a saúde.

Por que a corrida?


1. É o caminho mais rápido para adquirir um bom condicionamento físico.
30 minutos por dia, cinco vezes por semana já fazem grande diferença.

 2. A corrida traz muitos benefícios para a saúde.
Aumenta a capacidade cardiovascular e respiratória, controla a pressão sangüínea, melhora a qualidade do sono e a digestão dos alimentos.

 3. É o mais acessível dos esportes aeróbios.
Um bom par de tênis e um parque já são suficientes para dar os primeiros passos.

 4. É o melhor método para reduzir o estresse do dia-a-dia. 
Principalmente quando praticada pela manhã, em contato com a natureza, dá mais disposição para encarar a jornada de trabalho.

 5. Diminui a taxa de gordura corporal.
 Aliado a uma dieta balanceada é um dos esportes que mais queimam gordura. Para quem quiser perder peso, não há coisa melhor.

 6. É excelente para fazer amigos.
As pessoas costumam se reunir em parques para correr em grupo. É uma boa chance para aumentar seu círculo de amizades.

Wanderlei Oliveira

Técnico fundador do Clube Corpore, em 1982, e do Pão de Açúcar Club, em 1992. Desde 2000 é comentarista e blogueiro.

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Wanderlei Oliveira

 

Iniciou no atletismo em 1965. Já percorreu o equivalente à três voltas ao redor do planeta Terra. Técnico fundador do Clube Corpore, em 1982, e do Pão de Açúcar Club, em 1992. Desde 2000 é comentarista e blogueiro.

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