Qualidade de vida é saúde. Saúde é movimento!

Atletismo Corrida de Rua

Foto crédito: Sergio Barzaghi /Gazeta Press – São Silvestre

A Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1946, definiu saúde como “a ausência de doenças, o completo estado de bem-estar”.

A corrida de rua é uma das modalidades do atletismo que mais cresce no mundo. Atualmente, existem milhões de corredores que participam das provas pedestres nas mais variadas distâncias, várias associações de corredores e eventos no Brasil que conseguem reunir um público superior aos 30 mil corredores numa mesma prova, como é o caso da Corrida Internacional de São Silvestre.

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No momento em que pesquisas do mundo inteiro apontam para os riscos do sedentarismo, insistir para que as pessoas pratiquem uma atividade física regular já não é mais nenhuma novidade. Mas será que a grande maioria está levando isso a sério?
Nas empresas em que a eficiência, a agilidade e a qualidade dos serviços são requisitos básicos para enfrentar a concorrência acirrada, o esporte torna-se o maior aliado para aliviar o estresse do dia-a-dia, além de trazer muitos benefícios para a saúde.

Por que a corrida?

1. É o caminho mais rápido para adquirir um bom condicionamento físico.
30 minutos por dia, cinco vezes por semana já fazem grande diferença.

 2. A corrida traz muitos benefícios para a saúde.
Aumenta a capacidade cardiovascular e respiratória, controla a pressão sangüínea, melhora a qualidade do sono e a digestão dos alimentos.

 3. É o mais acessível dos esportes aeróbios.
Um bom par de tênis e um parque já são suficientes para dar os primeiros passos.

 4. É o melhor método para reduzir o estresse do dia-a-dia. 
Principalmente quando praticada pela manhã, em contato com a natureza, dá mais disposição para encarar a jornada de trabalho.

 5. Diminui a taxa de gordura corporal.
 Aliado a uma dieta balanceada é um dos esportes que mais queimam gordura. Para quem quiser perder peso, não há coisa melhor.

 6. É excelente para fazer amigos.
As pessoas costumam se reunir em parques para correr em grupo. É uma boa chance para aumentar seu círculo de amizades.

Sobre o autor

Wanderlei Oliveira

Wanderlei Oliveira

Técnico fundador do Clube Corpore, em 1982, e do Pão de Açúcar Club, em 1992. Desde 2000 é comentarista e blogueiro.

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