• Atletismo
  • Hidratação x Atividade física

      Durante a atividade física, para obter o aproveitamento e o rendimento desejado é preciso fazer uma correta hidratação do organismo antes, durante e após os exercícios. Quando praticamos exercícios, devemos ter cuidados, não só na escolha dos alimentos que comemos, mas também no conteúdo e nas quantidades de líquidos que ingerimos. Considerando-se que há perdas significativas […]

  • Atletismo
  • A importância do aquecimento

    Quando uma pessoa inicia um exercício físico, o organismo sofre transformações no funcionamento para adaptar os órgãos a essa mudança. Coração, pulmões, músculos e circulação passam por modificações que, dependendo dos antecedentes e hábitos, resultarão em maior ou menor eficácia na produção de energia. Essa fase inicial é de fundamental importância para qualquer tipo de atividade física. […]

  • Atletismo
  • Circuit-Training para corredores

    CIRCUIT-TRAINING – HISTÓRIA 1 – Qual a origem do circuit-training? Na Europa nos anos 50, os fisiologistas e técnicos perceberam que seus atletas levavam desvantagens nos Jogos Olímpicos em relação aos países com climas mais amenos que conseguiam treinar ao longo do ano.  Para suprir essa deficiência, em 1953 na Universidade de Leeds na Inglaterra,  Adamson e Morgan, desenvolveram […]