• Atletismo
  • A importância do aquecimento

    Quando uma pessoa inicia um exercício físico, o organismo sofre transformações no funcionamento para adaptar os órgãos a essa mudança. Coração, pulmões, músculos e circulação passam por modificações que, dependendo dos antecedentes e hábitos, resultarão em maior ou menor eficácia na produção de energia. Essa fase inicial é de fundamental importância para qualquer tipo de atividade física. […]

  • Atletismo
  • Circuit-Training para corredores

    CIRCUIT-TRAINING – HISTÓRIA 1 – Qual a origem do circuit-training? Na Europa nos anos 50, os fisiologistas e técnicos perceberam que seus atletas levavam desvantagens nos Jogos Olímpicos em relação aos países com climas mais amenos que conseguiam treinar ao longo do ano.  Para suprir essa deficiência, em 1953 na Universidade de Leeds na Inglaterra,  Adamson e Morgan, desenvolveram […]

  • Atletismo
  • A importância da resistência para os corredores

    Quer ir mais longe? Melhore sua capacidade aeróbia! O trabalho aeróbio (equilíbrio de oxigênio) tem como principal objetivo melhorar a capacidade aeróbia (resistência geral) do corredor (a) de média e longa distância. Saber controlar o ritmo é uma arte que se aprende praticando em todos os treinos de rodagens (corrida lenta). O uso do frequêncímetro […]

  • Atletismo
  • Você tem dois pés para cruzar a ponte

    Para muitos, Raul Santos Seixas, era considerado o “Maluco Beleza“, título de uma de suas belíssimas canções. Cantor, compositor, produtor e encantador de crianças, com suas músicas para o público infantil. Dentre as mais de duzentas composições, esta é um estímulo para todos, em especial, os esportistas. “Tente outra vez“, foi composta por Raul Seixas, […]